محاسبه ضربان قلب هدف ورزش
حداکثر ضربان قلب تقریبی و محدوده‌های تمرینی را بر اساس سن محاسبه کنید.
اطلاعات را وارد کنید
اعداد فارسی و انگلیسی قابل استفاده هستند.
راهنمای ضربان قلب هدف
سن و شدت تمرین را وارد کنید تا محدوده تقریبی ضربان قلب هدف نمایش داده شود.
نکته‌های مهم قبل از محاسبه
- اگر بیماری قلبی یا داروی مؤثر بر ضربان قلب دارید، از این خروجی برای تصمیم درمانی استفاده نکنید.
راهنمای استفاده از ضربان قلب هدفآموزش مرحله‌به‌مرحله برای شروع کار⌄
- ۱) «سن» را کامل کنید
کادر «سن» را مطابق توضیح همان فیلد تکمیل یا انتخاب کنید. اگر واحد یا قالب مشخصی کنار فیلد نوشته شده، همان را رعایت کنید.
- ۲) ورودی‌های بعدی را کامل کنید
سپس «حداقل شدت»، «حداکثر شدت» را وارد یا انتخاب کنید. کادرهای اختیاری را فقط وقتی پر کنید که مقدار دقیق آن‌ها را می‌دانید.
- ۳) «محاسبه نتیجه» را بزنید
بعد از کامل‌شدن ورودی‌ها، دکمه «محاسبه نتیجه» را بزنید. اگر ابزار محاسبه زنده دارد، نتیجه هنگام تغییر ورودی‌ها خودکار تازه می‌شود.
- ۴) پاسخ را همراه واحد بخوانید
عدد نهایی را همراه واحد و توضیح کنار آن بخوانید. در ابزارهای علمی، بخش «حل مرحله‌به‌مرحله» روش محاسبه، جایگذاری و ساده‌سازی را هم نشان می‌دهد.
- ۵) ورودی‌ها را یک‌بار کنترل کنید
اگر قرار است از نتیجه برای تصمیم مهم استفاده کنید، عددها، واحدها و محدودیت‌های نوشته‌شده در همان صفحه را دوباره بررسی کنید.