تمرین تنفس آرام‌بخش
چرخه دم، نگه‌داشتن و بازدم را با زمان‌های دلخواه اجرا کنید.
اطلاعات را وارد کنید
اعداد فارسی و انگلیسی قابل استفاده هستند.
راهنمای تمرین تنفس
این ابزار یک تمرین عمومی تنفسی است و جایگزین درمان یا توصیه پزشکی نیست.
راهنمای استفاده از تمرین تنفسآموزش مرحله‌به‌مرحله برای شروع کار⌄
- ۱) «دم» را کامل کنید
کادر «دم» را مطابق توضیح همان فیلد تکمیل یا انتخاب کنید. اگر واحد یا قالب مشخصی کنار فیلد نوشته شده، همان را رعایت کنید.
- ۲) ورودی‌های بعدی را کامل کنید
سپس «نگه‌داشتن»، «بازدم»، «چرخه» را وارد یا انتخاب کنید. کادرهای اختیاری را فقط وقتی پر کنید که مقدار دقیق آن‌ها را می‌دانید.
- ۳) «شروع / توقف» را بزنید
بعد از کامل‌شدن ورودی‌ها، دکمه «شروع / توقف» را بزنید. اگر ابزار محاسبه زنده دارد، نتیجه هنگام تغییر ورودی‌ها خودکار تازه می‌شود.
- ۴) پاسخ را همراه واحد بخوانید
عدد نهایی را همراه واحد و توضیح کنار آن بخوانید. در ابزارهای علمی، بخش «حل مرحله‌به‌مرحله» روش محاسبه، جایگذاری و ساده‌سازی را هم نشان می‌دهد.
- ۵) ورودی‌ها را یک‌بار کنترل کنید
اگر قرار است از نتیجه برای تصمیم مهم استفاده کنید، عددها، واحدها و محدودیت‌های نوشته‌شده در همان صفحه را دوباره بررسی کنید.